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能提高精子质量的食品

2019-05-15 02:16:36 | 来源: 娱乐

有的男性,由于精子量少或无精而引发不育,其缘由较为复杂。如果不是性能障碍而至,请在平常生活中补充以下食品:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

因这些食品中含赖氨酸高,是精子构成的必要成份。另外,体内缺锌亦可以使性欲下降,精子减少。遇到这些情况,应多吃含锌量高的食品,每100克以下食品中含锌量为:牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食品时,注意不要过量饮酒,以避免影响锌的吸收。倘是严重缺锌,则逐日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量。

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